Главная » Статьи » Спорт » Фитнес гимнастика для глаз
0
0
Закрыть меню
Анекдоты и крикатуры Видео приколы Гиф приколы Девушки Демотиваторы Картинки и рисунки Комиксы Статьи Фото приколы
Фитнес гимнастика для глаз

Фитнес гимнастика для глаз

Sotube 3-06-2020, 21:08

    Предостережения

  1. Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше – вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.     
  2. Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.     
  3. Запрещено использовать данную методику, если у вас отслоена сетчатка глаз. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие приварить сетчатку.Затем, через полгода, можно начинать.     
  4. Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.     

    Итак. Начнем!

    Снимаем инвалидную коляску, то есть очки. Голова неподвижна, работают только глаза.

    1 упражнение. Подняли глаза вверх, затем вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз;

    2 упражнение. Повернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз;

    3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз;

    Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз;

    4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз;

    5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга.

    6 упражнение. Раскраска. Взяли мысленно кисть в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза.

    Важно, после каждого упражнения нужно быстро моргать. Как будто бы ваши глаза — это крылья бабочки. При моргании мышцы глаза расслабляются, и он становится более круглый.

    Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног – наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрению! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.

    Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.

+1
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента комментариев
Сегодня, 11:13
...
Прикольные фотки, особенно со львом
24 июня 2020 09:42
...
Ух какие красивые
23 июня 2020 08:33
...
Поглядел я на нее и самому на море захотелось
2 июня 2020 22:25
...
Даже штаны потерял
Обратная связь Правила RSS
Наверх